2017年世界卫生日的主题是抑郁症。抑郁症是全球健康不良和残疾的主要原因。抑郁症夺走了张国荣、乔任梁、陈琳等知名明星们年轻的生命，全球有超过3亿人患有抑郁症，遍布各年龄层。下面我们就来了解一下抑郁症：

 

一、 什么是抑郁症？抑郁症有什么表现？

　　中国精神障碍分类与诊断标准（CCMD-3，2006年）有关抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条：

　　（1）兴趣丧失、无愉快感；

　　（2）精力减退或疲乏感；

　　（3）精神运动性迟滞或激越；

　　（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；

　　（5）联想困难或自觉思考能力下降；

　　（6）反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

　　（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；

　　（8）食欲降低或体重明显减轻；

　　（9） 性欲减退。

　　只要同时满足心境低落和以上任意4种症状，并且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。

 

二、如何治疗抑郁症？

　　根据症状的数量和严重程度，可将抑郁发作分为轻度、中度或重度。抑郁症治疗要结合临床治疗和自我治疗。

　　1. 药物治疗：药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。患者应及时寻求医生帮助，在医生的指导下服用适合的抑郁症药物。应尽量避免使用口服避孕药、安神类的药。

　　2. 心理治疗：常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

　　3.物理治疗：对于严重抑郁症患者，药物无法改善症状，心理治疗也无法消除消极思维，就需要用到电痉挛疗法。

 

三、 如何预防抑郁症？

　　1.培养良好人格，增强自信。按时吃饭，作息要有规律。

　　2.坚持锻炼身体。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

　　3.培养广泛兴趣。在日常的生活中做一些自己感兴趣的事情，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，空闲时间可以打扫自己的房间、听一些优美的音乐、逛街等。

　　4.广交良友，经常与朋友保持交往联系，可以避免和医治孤独和离异感，减轻和预防抑郁症状。

 

来源：广西壮族自治区皮肤病医院